विश्व ध्यान दिवस
एक विश्व, एक हृदय
दुनिया भर में लाखों लोगों ने 20 मिनट के निर्देशित हार्टफुलनेस मेडिटेशन में भाग लिया।
80+
वर्ष परिवर्तन के
20M+
से अधिक अभ्यासी
160+
देशों में उपस्थिति
शांति का एक वैश्विक क्षण
इसका महत्व
वर्ष 2024 में, संयुक्त राष्ट्र ने 21 दिसम्बर को विश्व ध्यान दिवस के रूप में घोषित किया। इस ऐतिहासिक पहल के लिए भारत को वैश्विक भागीदार के रूप में नामित किया गया था। 21 दिसम्बर को इसलिए चुना गया क्योंकि यह संक्रांति का प्रतीक है- दुनिया भर में प्राकृतिक परिवर्तन और नवीकरण का दिन, जो अंधेरे से प्रकाश की ओर बदलाव का प्रतीक है।
21 दिसम्बर, 2025 को विश्व भर से 10 लाख से अधिक लोग 20 मिनट के लिए एक साथ ध्यान सत्र में शामिल होंगे। हम दाजी द्वारा निर्देशित हृदय आधारित ध्यान के माध्यम से स्वयं के भीतर उतरने का प्रयास करेंगे। जब सभी हृदय एक समान इरादे के साथ एक साथ आते हैं, तो कुछ गहन उभर कर सामने आता है।
आपकी उपस्थिति क्यों महत्त्वपूर्ण है
शोध से पता चलता है कि एक साथ ध्यान करने से अनुभव गहन हो जाता है। जब हम एक साथ अभ्यास करते हैं, तो व्यक्तिगत अनुभव अक्सर गहन हो जाते हैं। हमारा सामुहिक प्रयास सकारात्मक प्रभाव उत्पन्न करता है और इससे हम अपने समुदाय में शान्ति प्रसारित करते हैं। आपका इसमें शामिल होना ही शांति हेतु आपका योगदान है।
इस वैश्विक आयोजन का हिस्सा बनें। हर महाद्वीप में फैली सामूहिक चेतना की लहर में अपने संकल्प को जोड़ें। आपकी उपस्थिति एक संख्या के रूप में नहीं, बल्कि इस ऐतिहासिक क्षण के एक स्वागत योग्य सदस्य के रूप में महत्त्वपूर्ण है।
शांति का एक वैश्विक क्षण
इसका महत्व
वर्ष 2024 में, संयुक्त राष्ट्र ने 21 दिसम्बर को विश्व ध्यान दिवस के रूप में घोषित किया। इस ऐतिहासिक पहल के लिए भारत को वैश्विक भागीदार के रूप में नामित किया गया था। 21 दिसम्बर को इसलिए चुना गया क्योंकि यह संक्रांति का प्रतीक है- दुनिया भर में प्राकृतिक परिवर्तन और नवीकरण का दिन, जो अंधेरे से प्रकाश की ओर बदलाव का प्रतीक है।
21 दिसम्बर, 2025 को विश्व भर से 10 लाख से अधिक लोग 20 मिनट के लिए एक साथ ध्यान सत्र में शामिल होंगे। हम दाजी द्वारा निर्देशित हृदय आधारित ध्यान के माध्यम से स्वयं के भीतर उतरने का प्रयास करेंगे। जब सभी हृदय एक समान इरादे के साथ एक साथ आते हैं, तो कुछ गहन उभर कर सामने आता है।
आपकी उपस्थिति क्यों महत्त्वपूर्ण है
शोध से पता चलता है कि एक साथ ध्यान करने से अनुभव गहन हो जाता है। जब हम एक साथ अभ्यास करते हैं, तो व्यक्तिगत अनुभव अक्सर गहन हो जाते हैं। हमारा सामुहिक प्रयास सकारात्मक प्रभाव उत्पन्न करता है और इससे हम अपने समुदाय में शान्ति प्रसारित करते हैं। आपका इसमें शामिल होना ही शांति हेतु आपका योगदान है।
इस वैश्विक आयोजन का हिस्सा बनें। हर महाद्वीप में फैली सामूहिक चेतना की लहर में अपने संकल्प को जोड़ें। आपकी उपस्थिति एक संख्या के रूप में नहीं, बल्कि इस ऐतिहासिक क्षण के एक स्वागत योग्य सदस्य के रूप में महत्त्वपूर्ण है।
दाजी का संदेश
दाजी, हार्टफुलनेस के वैश्विक आध्यात्मिक नेता ने सभी को इस क्षण का हिस्सा बनने के लिए आमंत्रित किया।
“जब बहुत से हृदय एक साझा संकल्प के साथ, एक साथ आते हैं, तो हम शांति की लहरें उत्पन्न करते हैं जो सम्पूर्ण विश्व को छूती है।”
— दाजी
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हार्टफुलनेस के बारे में
हार्टफुलनेस भावनाओं के बारे में है-हमारा जीवन हृदय की प्रेरणाओं से निर्देशित होता है। हृदय को सुनना और उसके आंतरिक मार्गदर्शन को पकड़ना हमें जीवन में महारत हासिल करना सिखाता है। ध्यान हृदय और मन को ठीक करता है, जिससे संतुलन और स्पष्टता पैदा होती है।
हमारा ध्येय हृदय-केन्द्रित जीवनशैली के माध्यम से मानव चेतना को विकसित करना है, जो वैश्विक शांति को स्थापित और प्रसारित करे।
160 से अधिक देशों में 5,000 से अधिक ध्यान केन्द्रों के साथ, हम ध्यान, योग और समग्र पहलों के माध्यम से लाखों लोगों को आंतरिक परिवर्तन, संतुलन और कल्याण प्राप्त करने में मदद करते हैं।
हार्टफुलनेस का अभ्यास क्यों करें?
- • तनाव और चिंता के स्तर को कम करने हेतु, और मानसिक स्पष्टता और ध्यान में सुधार करने हेतु।
- • भावनात्मक संतुलन और लचीलेपन ,
- • धैर्य और सहिष्णुता में वृद्धि हेतु ।
- • बेहतर नींद, हृदय स्वास्थ्य और समग्र शारीरिक कल्याण में सुधार हेतु ।
- • सहानुभूति और करुणा की क्षमता में वृद्धि हेतु ।
हार्टफुलनेस के बारे में
हार्टफुलनेस भावनाओं के बारे में है-हमारा जीवन हृदय की प्रेरणाओं से निर्देशित होता है। हृदय को सुनना और उसके आंतरिक मार्गदर्शन को पकड़ना हमें जीवन में महारत हासिल करना सिखाता है। ध्यान हृदय और मन को ठीक करता है, जिससे संतुलन और स्पष्टता पैदा होती है।
हमारा ध्येय हृदय-केन्द्रित जीवनशैली के माध्यम से मानव चेतना को विकसित करना है, जो वैश्विक शांति को स्थापित और प्रसारित करे।
160 से अधिक देशों में 5,000 से अधिक ध्यान केन्द्रों के साथ, हम ध्यान, योग और समग्र पहलों के माध्यम से लाखों लोगों को आंतरिक परिवर्तन, संतुलन और कल्याण प्राप्त करने में मदद करते हैं।
हार्टफुलनेस का अभ्यास क्यों करें?
- • तनाव और चिंता के स्तर को कम करने हेतु, और मानसिक स्पष्टता और ध्यान में सुधार करने हेतु।
- • भावनात्मक संतुलन और लचीलेपन ,
- • धैर्य और सहिष्णुता में वृद्धि हेतु ।
- • बेहतर नींद, हृदय स्वास्थ्य और समग्र शारीरिक कल्याण में सुधार हेतु ।
- • सहानुभूति और करुणा की क्षमता में वृद्धि हेतु ।
कार्यक्रम का विवरणः
कार्यक्रम की जानकारीः
- 20 मिनट का निर्देशित ध्यान
- लगभग 30 मिनट
- कंप्यूटर, फोन या टैबलेट पर यूट्यूब लाइवस्ट्रीम के माध्यम से कहीं से भी जुड़ें
क्या तैयारी करनी चाहिएः
- एक शांत जगह।
- आरामदायक बैठने की व्यवस्था
- हेडफोन (वैकल्पिक)
- खुला हृदय ।
क्या होता हैः
- 5 मिनट पहलेः अपने आरामदायक आसन का पता लगाएं।
- ध्यान के दौरानः दाजी निर्देशित करते हुए आपका मार्गदर्शन करेंगे।
- इसके बादः कुछ समय के लिए शांत बैठें रहे और देखें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
कार्यक्रम की जानकारीः
- 20 मिनट का निर्देशित ध्यान
- लगभग 30 मिनट
- कंप्यूटर, फोन या टैबलेट पर यूट्यूब लाइवस्ट्रीम के माध्यम से कहीं से भी जुड़ें
क्या तैयारी करनी चाहिएः
- एक शांत जगह।
- आरामदायक बैठने की व्यवस्था
- हेडफोन (वैकल्पिक)
- खुला हृदय ।
क्या होता हैः
- 5 मिनट पहलेः अपने आरामदायक आसन का पता लगाएं।
- ध्यान के दौरानः दाजी निर्देशित करते हुए आपका मार्गदर्शन करेंगे।
- इसके बादः कुछ समय के लिए शांत बैठें रहे और देखें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
हार्टफुलनेस मार्ग ,
पुस्तक 2
ध्यान की गहराई में जाने और हृदयपूर्ण जीवन जीने के लिए एक आसान, व्यावहारिक मार्गदर्शिका।
पुस्तक प्राप्त करेंदुनिया भर में उपलब्ध · प्रिंट और ई-बुक
" हम आंतरिक प्रेरणा के आने की प्रतीक्षा कर
सकते हैं, या हम सक्रिय रूप से उसका
विकास कर सकते हैं। चुनाव आपका है। "
— दाजी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बिल्कुल। विश्व ध्यान दिवस पूरी तरह से शुरुआत करने वालों के स्वागत के लिए बनाया गया है। दाजी हर कदम पर आपका मार्गदर्शन करेंगे। किसी अनुभव या ज्ञान की आवश्यकता नहीं है — बस प्रयास करने की अपनी इच्छा लाएँ।
यह पूरी तरह से सामान्य और बिल्कुल ठीक है। हार्टफुलनेस ध्यान पूरी तरह से शांत बैठने के बारे में नहीं है। यदि आपको अपनी स्थिति को समायोजित करने या थोड़ा हिलने की आवश्यकता है, तो यह ठीक है। यह अभ्यास कोमल और क्षमाशील है।
नहीं। हार्टफुलनेस एक ध्यान अभ्यास है, कोई धर्म नहीं। सभी धर्मों के लोग — और जो किसी धार्मिक संबद्धता से जुड़े नहीं हैं — इसे अपनी मान्यताओं के अनुकूल पाते हैं। यह किसी भी आध्यात्मिक या दार्शनिक मार्ग के पूरक के रूप में बनाया गया है।
कई शुरुआती लोग इस बारे में सोचते हैं। यदि ऐसा होता है, तो आमतौर पर इसका अर्थ है कि आपके शरीर को आराम की आवश्यकता है। समय के साथ, आप स्वाभाविक रूप से विश्राम और जागरूकता के बीच संतुलन पाना सीखेंगे। ध्यान एक अभ्यास है, प्रदर्शन नहीं — यहाँ कोई 'विफलता' नहीं है।
नहीं। यह एक YouTube लाइवस्ट्रीम है — आप देख रहे हैं, आपको कोई नहीं देख रहा। आपकी पूरी गोपनीयता सुरक्षित है।
रिकॉर्डिंग कार्यक्रम के बाद 48 घंटों तक उपलब्ध रहेगी। जबकि वास्तविक समय में साथ ध्यान करने का अपना विशिष्ट अनुभव होता है, रिकॉर्डिंग लचीलापन देती है यदि आप निर्धारित समय पर शामिल नहीं हो पाते।
हाँ, पंजीकरण निःशुल्क है। कार्यक्रम निःशुल्क है। सभी हार्टफुलनेस संसाधन निःशुल्क हैं। यह विश्व के लिए हमारा उपहार है।
कभी नहीं। हम आपकी जानकारी का उपयोग केवल कार्यक्रम अपडेट और हार्टफुलनेस संसाधनों को भेजने के लिए करते हैं। हम कभी भी आपका डेटा तीसरे पक्ष के साथ साझा नहीं करते।
हमने साथ मिलकर ध्यान किया!
विश्वभर से लोग इस निशुल्क ध्यान कार्यक्रम में एकत्रित हुए। छात्र और शिक्षक। स्वास्थ्यकर्मी और कलाकार। शांति की तलाश करने वाले लोग। किसी सार्थक कार्य में योगदान देना चाहने वाले लोग।
इस साझा अनुभव का हिस्सा बनने के लिए हम आपका धन्यवाद करते हैं।
जब आप पंजीकरण करते हैं तो क्या होता हैः
कार्यक्रम के विवरण के साथ पुष्टि- यूट्यूब लाइवस्ट्रीम लिंक आपके ईमेल पर भेजा गया है
- कार्यक्रम से पहले वॉट्सऐप के माध्यम से संदेशों द्वारा रिमाइंडर भेजा जाएगा।
