होय नक्कीच. जागतिक ध्यान दिवस हा पूर्ण नवोदितांचे स्वागत करण्याच्या उद्देशाने बनवलेला आहे. तुम्हाला प्रत्येक टप्प्यावर दाजी मार्गदर्शन करतील. कोणताही अनुभव किंवा ज्ञान असणे आवश्यक नाही - फक्त प्रयोग करण्याची तयारी ठेवा.

ते अगदी स्वाभाविक आहे आणि त्यात काहीच गैर नाही. हार्टफुलनेस ध्यान म्हणजे पूर्णपणे अचल बसणे नाही. जर तुम्हाला तुमची स्थिती बदलायची असेल किंवा थोडी हालचाल करायची असेल तर ते ठीक आहे. हा अभ्यास सौम्य आणि क्षमाशील आहे.

नाही. हार्टफुलनेस ही एक ध्यान पद्धत आहे, धर्म नाही. सर्व धर्माच्या लोकांना - आणि ज्यांची कोणतीही धार्मिक संलग्नता नाही - अशांना हे त्यांच्या श्रद्धेशी सुसंगत वाटते. तुम्ही अनुसरण करत असलेल्या कोणत्याही आध्यात्मिक किंवा तात्विक मार्गाला पूरक म्हणून त्याची रचना केली आहे.

अनेक नवोदितांना हा प्रश्न पडतो. जर असे घडले तर याचा अर्थ एवढाच होतो की तुमच्या शरीराला विश्रांतीची आवश्यकता आहे. कालांतराने, तुम्हाला स्वाभाविकपणे विश्रांती आणि सजगता यांच्यात संतुलन आढळेल. ध्यान हा एक अभ्यास आहे, कार्यप्रदर्शन नाही - यात 'अपयश' नाही.

नाही. हे एक यु-ट्युब प्रत्यक्ष प्रसारण आहे जे तुम्ही पाहत आहात. तुम्हाला कोणी पाहत नाही. तुम्हाला पूर्ण गोपनीयता असते.

कार्यक्रमानंतर 48 तास चित्रफीत मुद्रण (रेकॉर्डिंग) उपलब्ध असेल. वास्तविक वेळेत एकत्र ध्यान करण्याच्या प्रत्यक्ष अनुभवाची स्वतःची एक गुणवत्ता असते हे खरे असले तरी, जर तुम्ही नियोजित वेळी आमच्यात सामील होऊ शकत नसाल तर रेकॉर्डिंग सुलभता देते.

बरोबर. नोंदणी मोफत आहे. कार्यक्रम मोफत आहे. सर्व हार्टफुलनेस संसाधने मोफत आहेत. ही जगाला आमची देणगी आहे.

कधीही नाही. आम्ही तुमची माहिती फक्त कार्यक्रमाची अद्यावत माहिती आणि संबंधित हार्टफुलनेस संसाधने पाठवण्यासाठी वापरतो. आम्ही तुमची माहिती कधीही तृतीय पक्षांना विकत नाही किंवा देत नाही.